Thruster with Slam Ball

Devil Press

Floor Press Dumbbell

Row – High Row (Aufrecht Rudern)

Bicycle Crunch (Liegend Radfahren)

Muscle Clean (Warm Up Variante)

Military Press (Schulterdrücken stehend)

Clean – Ball Clean (Ball umsetzen)

Mountain Climber (Bergsteiger)

Squat Jumps (Gesprungene Kniebeuge)