Box Jumps (Boxsprünge)

Sit Up (Aufsetzen)

Single Unders (Seilspringen)

Skippings (Kniehebellauf)

Pull Up strict (Klimmzug)

Hanging one arm (Einarmiges Hängen)

Back Extension

Hindu Push Up (Hindu Liegestütz)

Burpee over the Bar (Burpee über die LH)

Bicycle Crunch (Liegend Radfahren)