- LH befindet sich im Nacken
- Vor dem Beugen einatmen und Körperspannung aufbauen
- Tief beugen
- Hüfte unterhalb der Knie
- Füße haben vollen Kontakt zum Boden
- Aufwärtsbewegung: Ausatmen
Squat – Backsquat (Kniebeuge mit der LH)
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