- Oberkörper aufrecht halten
- Knie bewegt sich in Richtung der Zehenspitze
- Einatmen, Körperspannung aufbauen
- Beugen
- Während der Streckung ausatmen
Lunges (Ausfallschritte)
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren