Clean – One Arm Kettlebell Clean

Full Body (Ganzkörper)
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  • Wie One Arm Swing
  • Explosiv aus der Hüfte
  • Kugel legt sich über das Handgelenk (Prallt nicht gegen den Handrücken!)
  • Endposition: Handgelenk ist nicht abgeknickt, Oberkörper ist angespannt, Ellenbogen dicht am Körper

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