- Zehenspitzen leicht nach außen ausrichten
- Beim Kniebeugen die Hüfte nach hinten schieben
- Aufrechte Körperhaltung
- Blick nach vorne oder einen Punkt 2-3 Meter vor dem Körper anvisieren
- Vor dem Beugen einatmen und Körperspannung aufbauen
- Beim Strecken ausatmen
- Knie nach dem Beugen, durchstrecken
Squats – Air Squats (Kniebeuge)
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren