Burpees, Frontsquats & DU #191122
Workout: AMRAP 21 Min. 21 Frontsquats 07 Burpees over the bar 30 Double Unders w = 20kg / m = 40kg Exercises (Übungen): → Burpee over the Bar → Frontsquats…
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Run & HIIT #181122
Workout: 400m Run 100m Box Jumps 400m Run 100m Sprint 400m Run 100m Burpee Broad Jumps 400m Run 100m Walking Lunges 400m Run 100 Sit Ups Übungen: → Run →…
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Box Jumps (Boxsprünge)
Glutes (Gesäß), Legs (Beine) Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.Mehr erfahren Video laden Vimeo immer entsperren INFO Dicht an die Box stellen Nach dem Absprung…
Weiterlesen Swing – American Swing
Full Body (Ganzkörper) Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.Mehr erfahren Video laden Vimeo immer entsperren I N F O Startposition: Hüfte oberhalb der Knie und…
Weiterlesen Sit Up (Aufsetzen)
Abs (Bauch) Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.Mehr erfahren Video laden Vimeo immer entsperren I N F O Lege dich ganz hin und werfe die…
Weiterlesen Russian Twist
Abs (Bauch) Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.Mehr erfahren Video laden Vimeo immer entsperren I N F O Lehne dich nach hinten, sodass die Bauchmuskulatur…
Weiterlesen Single Unders (Seilspringen)
Full Body (Ganzkörper) Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.Mehr erfahren Video laden Vimeo immer entsperren I N F O Seillänge: Stelle dich auf das Seil,…
Weiterlesen Rows – Uni Bent Over Dumbbell Row (Einarmiges Rudern mit der Kurzhantel)
Back (Rücken), Bicep (Armbeuger) Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.Mehr erfahren Video laden Vimeo immer entsperren I N F O Ellenbogen auf dem Oberschenkel abstützen…
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Air Squats & American Swings
Workout: 65 Air Squats 65 American Swings 65 Air Squats 65 American Swings KB = (w 16kg / m 24kg) + 30sec Plank E2MOM (Parallel dazu alle 2Min. Planken (30sec))…
Weiterlesen Deadlift – Sumo Deadlift BB (Sumo Kreuzheben LH)
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.Mehr erfahren Video laden Vimeo immer entsperren I N F O Die LH Schulterbreit greifen Kopf neutral Breiter stand Zehenspitzen…
Weiterlesen Row – Bent Over Row Reverse Grip BB (Vorgebeugt Rudern Untergriff LH)
Back (Rücken), Bicep (Armbeuger) Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.Mehr erfahren Video laden Vimeo immer entsperren I N F O Die LH Schulterbreit greifen, sodass…
Weiterlesen Row – Bent over row BB (Vorgebeugt Rudern LH)
Back (Rücken), Bicep (Armbeuger) Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.Mehr erfahren Video laden Vimeo immer entsperren I N F O Die LH Schulterbreit greifen Oberkörper…
Weiterlesen Warm Up for BB Workout (Aufwärmen für´s LH Training)
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.Mehr erfahren Video laden Vimeo immer entsperren INFOIn diesem Warm Up liegt der Focus auf den Unterarmen, den Schultergürtel, die…
Weiterlesen Skippings (Kniehebellauf)
Legs (Beine) Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.Mehr erfahren Video laden Vimeo immer entsperren I N F O Knie hochreißen Arme aktiv mit einsetzen ZURÜCK
Weiterlesen Deadlift – Romanian Deadlift BB (Rumänisches Kreuzheben LH)
Glutes (Gesäß), Legs (Beine), Lower Back (Unterer Rücken) Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.Mehr erfahren Video laden Vimeo immer entsperren I N F O Die…
Weiterlesen Clean – Power Clean BB (Standumsetzen LH)
Full Body (Ganzkörper) Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.Mehr erfahren Video laden Vimeo immer entsperren I N F O Beschreibung folgt… ZURÜCK
Weiterlesen Pull Up strict (Klimmzug)
Back (Rücken), Bicep (Armbeuger) Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.Mehr erfahren Video laden Vimeo immer entsperren INFO Schulter zum Körper ziehen Brust Richtung Stange bewegen…
Weiterlesen Benchpress – Dumbbell Incline Benchpress (Schrägbankdrücken mit KH)
Chest (Brust), Shoulder (Schulter), Tricep (Armstrecker) Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.Mehr erfahren Video laden Vimeo immer entsperren INFO Startposition: KH befinden sich auf Brusthöhe,…
Weiterlesen Clean – Hang Power Clean BB (Standumsetzen LH)
Full Body (Ganzkörper) Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.Mehr erfahren Video laden Vimeo immer entsperren I N F O Beschreibung folgt… ZURÜCK
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