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Run & HIIT #181122
Workout: 400m Run 100m Box Jumps 400m Run 100m Sprint 400m Run 100m Burpee Broad Jumps 400m Run 100m Walking Lunges 400m Run 100 Sit Ups Übungen: → Run →…
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Box Jumps (Boxsprünge)
Glutes (Gesäß), Legs (Beine) Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.Mehr erfahren Video laden Vimeo immer entsperren INFO Dicht an die Box stellen Nach dem Absprung…
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Swing – American Swing
Full Body (Ganzkörper) Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.Mehr erfahren Video laden Vimeo immer entsperren I N F O Startposition: Hüfte oberhalb der Knie und…
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Sit Up (Aufsetzen)
Abs (Bauch) Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.Mehr erfahren Video laden Vimeo immer entsperren I N F O Lege dich ganz hin und werfe die…
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Russian Twist
Abs (Bauch) Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.Mehr erfahren Video laden Vimeo immer entsperren I N F O Lehne dich nach hinten, sodass die Bauchmuskulatur…
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Single Unders (Seilspringen)
Full Body (Ganzkörper) Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.Mehr erfahren Video laden Vimeo immer entsperren I N F O Seillänge: Stelle dich auf das Seil,…
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Air Squats & American Swings
Workout: 65 Air Squats 65 American Swings 65 Air Squats 65 American Swings KB = (w 16kg / m 24kg) + 30sec Plank E2MOM (Parallel dazu alle 2Min. Planken (30sec))…
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Skippings (Kniehebellauf)
Legs (Beine) Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.Mehr erfahren Video laden Vimeo immer entsperren I N F O Knie hochreißen Arme aktiv mit einsetzen ZURÜCK
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Pull Up strict (Klimmzug)
Back (Rücken), Bicep (Armbeuger) Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.Mehr erfahren Video laden Vimeo immer entsperren INFO Schulter zum Körper ziehen Brust Richtung Stange bewegen…
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